Velværesjekk

Dette er en serie spørsmål som kan hjelpe deg å holde oversikt over din helse.

Fysisk velvære

Både fysisk aktivitet og diett kan spille en viktig rolle i mentalt og fysisk velvære når man håndterer en sykdom som prostatakreft.

Du kan føle deg litt sliten noen ganger, men trening er bra for helsen din. Du trenger ikke å trene hardt. Enkel mosjon som å gå, hagearbeid, svømme, golf eller leke med barnebarnene kan gjøre en forskjell. Diskuter med legen din hvilke treningsmåter som er riktige for deg.

Trening bidrar til:

  • Kontroll av vekten din
  • Opprettholde muskel- og benstyrke
  • Bedre takle eventuelle bivirkninger av behandlingen
  • Redusere angst og tretthet
  • Forbedre selvtillit
  • Fremme positive følelser
  • Forbedre kardiovaskulær helse
  • Øke muskelstyrken og utholdenheten

I denne delen gir vi deg noen svært konkrete råd for både fysisk aktivitet og diett. 

I en serie treningsfilmer viser menn med prostatakreft  deg hvordan du holder deg i form [LINK] og vi anbefaler deg spesiell trening for å håndtere inkontinensproblemer, noe som er en mulig bivirkning av kirurgi og strålebehandling. [LINK] Det er også en seksjon om hvordan man kan forebygge osteoporose [LINK], da dette er en mulig bivirkning av hormonbehandling mot prostatakreft. Til slutt vil du bli informert om hvordan du kan holde et sunt og variert kosthold. [LINK]